Tips Cara cepat membakar, mengurangi dan menghilangkan lemak tubuh, terutama di perut dan paha, bisa dengan banyak cara, termasuk cara alami. Memiliki perut dan paha yang ramping adalah impian banyak orang. Fakta menunjukkan lemak paha adalah lemak paling bandel nomor dua setelah lemak perut.
Trik untuk menghilangkan lemak di perut dan paha secara cepat adalah dengan memadukan olahraga dan diet. Melakukan diet saja tidak akan dapat menghilangkan selulit pada paha, justru hanya membuat perut bernyanyi nyaring karena lapar.
Dikutip dari Boldsky, inilah beberapa langkah yang dapat membantu menyingkirkan lemak membandel di paha.
1. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Sering berjalan kaki
Meski terdengar membosankan, jalan kaki adalah olahraga terbaik untuk menyingkirkan lemak paha. Anda dapat menyiasatinya dengan berjalan kaki saat menuju atau pulang dari kantor ketimbang naik kendaraan bermotor.
2. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Meninggalkan lift dan eskalator
Menggunakan lift atau eskalator memang lebih cepat serta tidak melelahkan. Tapi untuk perut dan paha yang lebih indah, sebaiknya Anda menjatuhkan pilihan pada tangga konvensional. Perlu diketahui, menapaki tangga adalah olahraga alami untuk paha.
3. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga paling menyenangkan untuk mengurangi lemak yang mengelilingi paha. Saat bersepeda, otot pada paha akan bekerja secara terus-menerus. Tanpa disadari, perlahan kaki pun akan semakin kencang.
4. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Mengurangi lemak hewani
Mayoritas lemak perut dan paha merupakan selulit alias lemak yang terperangkap di bawah lapisan kulit. Penyebab utama selulit tersebut adalah lemak hewani. Jika ingin lemak paha menipis, Anda harus mengurangi konsumsi daging merah
5. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Berlari
Lari adalah salah satu olahraga paling mudah yang dapat membantu merampingkan paha dan perut berlemak. Jika bosan berlari menggunakan treadmill, Anda bisa berlari di taman sembari menikmati suasana yang syahdu.
6. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Mengikuti kelas yoga
Beberapa gerakan yoga dapat membantu memangkas lemak yang bergumul di paha. Misalnya suryanamaskar dan adho mukha svanasana. Dua jenis gerakan tersebut diyakini sangat efektif untuk menghilangkan lemak paha.
7. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Menolak segala macam junk food
Lemak paha disebabkan oleh selulit yang berasal dari lemak trans. Untuk dapat merampingkan perut dan paha, yang harus dilakukan ialah menghindari makanan yang mengandung lemak trans. Caranya mudah saja, yakni dengan menampik segala macam junk food. Jangan pernah tergoda!
8. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Lompat tali
Lompat tali adalah olahraga yang cukup melelahkan paha. Tetapi dengan melakukan lompat tali, Anda dapat bernostalgia kembali dengan masa kecil sekaligus mengencangkan paha.
9. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Berjalan-jalan di ruang kantor
Terus-menerus duduk selama berjam-jam selama jam kerja membuat paha menjadi pasif. Untuk menyiasatinya, Anda perlu berdiri dan berjalan-jalan setiap beberapa jam sekali sembari melakukan peregangan kaki.
10. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Minum banyak air putih
Mengasup banyak air putih membantu membuat perut terasa lebih kenyang. Oleh karenanya, jumlah makanan yang diraup akan lebih sedikit dan lemak paha tidak semakin menumpuk. Selain itu minum banyak air putih juga ampuh untuk menyingkirkan racun dalam tubuh lho.
11. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Memangkas asupan karbohidrat
Jika ingin memangkas bobot tubuh dengan cepat, Anda perlu mengurangi asupan karbohidrat harian. Beralihlah pada sumber energi kaya serat seperti sereal gandum atau beras merah.
12. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Menari salsa
Cara cerdas untuk memperindah perut dan paha adalah dengan melakukan tarian yang banyak menggerakkan kaki. Salah satunya adalah salsa. Dalam salsa, kaki harus digerakkan dengan penuh semangat sehingga akan semakin kencang.
13. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Mengenakan celana ketat ketika berolahraga
Jika ingin memangkas lemak paha dengan cepat, Anda harus selalu menggunakan celana ketat untuk menahan paha. Jika tidak, paha mungkin akan terhiasi strech mark yang tidak nyaman dipandang.
14. Tips cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan paha – Mengenakan sepatu olahraga yang tepat
Saat berolahraga untuk memangkas lemak pada paha, wajib hukumnya mengenakan sepatu kets atau sepatu olahraga lain. Sebaiknya, sepatu berhak tinggi juga tidak terus-menerus digunakan. Sebab memakai sepatu berhak tinggi membuat pinggul dan paha terlihat lebih berat
mau dapat produk impor dari swedia untuk menghilangkan lemak , yang bahannya sangat berkualitas, dengan harga khusus? ayo klik sebelahsini ya
.
.
.
Cara membuang lemak yang paling mudah dijalani hanya dengan minum air putih. Thanks
,es
Thank you
senaman sangat penting kan..
Artikelnya sangat bermanfaat sekali untuk para pembaca yang membutuhkannya. Terus menulis untuk membantu orang-orang yang membutuhkannya, salam sukses.
sebaiknya harus kah kita yg sedang diet boleh unuk memakan manis manis
gimanakah ciri ciri yg dietnya berhasil???
Tips yang bermanfaat, intinya harus tetap hidup aktif, dan menjaga asupan makanan akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh anda.
Thanks
Mantap tuh , thanks infonya
memiliki paha yang ramping memang idaman semua orang, terutama bagi wanita, info yang sangat bermanfaat, pasti banyak wanita yang terbantu dengan info ini.
wertyuiopasdfghjkl;
makasih infonya berguna sekali untuk istri saya
saya akan coba info nya..smoga saya berhasil..thx
tipsnya boleh juga, saya sempat beberapa kali melakukan lompat tali atau skiping untuk mengecilkan paha saya, cukup berhasil namun akhir-akhir ini saya malas hehehe… mau mencoba lagi cara lain yang dianjurkan
thanks ya, ijin share
Salam… ya betul.. dengan mengamalkn minuman air putih…mengurangkn minuman bergula.. ternyata berhasil pada diri saya… sebelum ni berat saya 75 kg… sekarang 63kg..
Hhahaha saya sudah berotot perut ketika membakar lemak perut
Makasih ya yg buat blog nya makasih banyak
bisa juga ditambah dengan HIIT Workout kayanya
makanan apa saja ya bos . yang membuat lemak menumpuk di perut kita???
minyak,tempe,tahu,nasi,
Minum air putih aj
saya pingin kurus saya pingin nanti mlm aq coba ngk makan mlm terasa kaki nyeri cekot cekot
saya selalu bersepeda
gemuk sangat badan saya!!
makasih berguna untuk ibuku
Aku juga susah hamil karena banyak lemak
Terima kasih bnyk atas infonya…insyaAllah minggu dpn brt bdn sy smkn menurun….amin…tanx…
waduh meninggalkan tangga dan eskalator bukannya membuat betis semakin besar ya? terimakasih btw atas informasinya
jangan banyak duduk,,,usahakan aktifitas berdiri,,dan jalan 2,kurangi porsi makan,dan minum